Diyette çoğu kişide ortak sorun zamansız gelen tatlı krizleri. Bu krizlerde çözüm bulunmadığında da sonunu oturup 2-3 çikolata yemeye kadar götürebiliyoruz fakat nasıl başa çıkabileceğinizi bilseniz aslında çok ta sizi zorlamayacak bir diyet süreci geçirebilirsiniz.

Tatlı Krizleri Geçiren Besinler ile ilgili görsel sonucu

Bu konuda da devreye sağlıklı ara öğün atıştırmalıkları geliyor veya ani açlıkta gönül rahatlığıyla tüketebilceğiniz gıdalar ve sular. Peki gelelim bu alternatifler neler?

1) İki adet Hurma ve 1 tk fıstık ezmesi
2) Muz ve üstüne kakao
3) Tarçınlı, kahveli süt
4) İki adet kuru kayısı ve 1 adet ceviz
5) 1 kase yoğurt ve içine 1 dilim ananas
6) 2 kare bitter çikolata
7) Tarçınlı, limonlu su 
8) Damla sakızlı su
9) Bal kabağı haşlama ve üzerine 1 tk bal 
10) Bunlarda bir işe yaramıyorsa vitamin, mineral eksikliğinize mutlaka baktırın.
Sağlıcakla kalın

Diyetisyen Merve Yaman

Peki Ya Siz Tatlı Krizine Giriyor Musunuz? Tatlı Krizlerinizde Neler Uyguluyorsunuz? Yorumlarda Buluşalım.

Yorumlar

  • Funda çitim

    Ah ah. Her yemek yedikten sonra muhakkak tatlı yenilmesi gerekli gibi bir kural var. Ve mutlaka yerim. Butik pastacı ustasıyım. Çok sık pastalar ve kremalarla uğraştığım için çok tüketiyorum. En büyük hazzımda çikolatayı eritim meyveleri bandırıp yemek. Her gün akşam yemeğinin üstüne yenilir. Kahvaltının son 2 dilimi reçel çeşitleri ve balla son bulur. Çikolata ve baklava evde hiç eksik olmaz.

Yorum Yaz


En fazla 500 karakter. 500 karakter kaldı.