Diyette çoğu kişide ortak sorun zamansız gelen tatlı krizleri. Bu krizlerde çözüm bulunmadığında da sonunu oturup 2-3 çikolata yemeye kadar götürebiliyoruz fakat nasıl başa çıkabileceğinizi bilseniz aslında çok ta sizi zorlamayacak bir diyet süreci geçirebilirsiniz.
Bu konuda da devreye sağlıklı ara öğün atıştırmalıkları geliyor veya ani açlıkta gönül rahatlığıyla tüketebilceğiniz gıdalar ve sular. Peki gelelim bu alternatifler neler?
1) İki adet Hurma ve 1 tk fıstık ezmesi
2) Muz ve üstüne kakao
3) Tarçınlı, kahveli süt
4) İki adet kuru kayısı ve 1 adet ceviz
5) 1 kase yoğurt ve içine 1 dilim ananas
6) 2 kare bitter çikolata
7) Tarçınlı, limonlu su
8) Damla sakızlı su
9) Bal kabağı haşlama ve üzerine 1 tk bal
10) Bunlarda bir işe yaramıyorsa vitamin, mineral eksikliğinize mutlaka baktırın.
Sağlıcakla kalın
Diyetisyen Merve Yaman
Peki Ya Siz Tatlı Krizine Giriyor Musunuz? Tatlı Krizlerinizde Neler Uyguluyorsunuz? Yorumlarda Buluşalım.