DİYET

Diyet

Diyet Nedir ? Diyet Nasıl Yapılır? Diyet, kilo vermek için özel hazırlanan diyet listeleriyle beraber uygulanan bir beslenme çeşidir. Diyet kesinlikle aç kalmak demek değildir. Yenilmesi ve yenilmemesi gereken gıdaları takviyeleri düzenleyip düzenli bir şekilde uygulamaktır. Diyet listesinde vücudunuzun gereksinimlerini karşılyacak diyet yemekleri, meyveleri, salataları veya detoks sularını bulundurabilirsiniz. Diyet listeleri uzmanlar tarafından vücudunuzun endeksine göre hazırlanması en ...

Göbek Eriten Diyet

Göbek bölgesindeki yağlanma hem kadınlar hem de erkekler için rahatsız edici bir görünüşe neden olmaktadır. Bu görüntüden rahatsız olanlar için iki seçenek bulunmaktadır. Bunlardan biri egzersiz yapmak, diğeriyse sıkı bir diyet uygulamaktır. Bölgesel zayıflamak isteyenler daha özel diyetlerle o bölgeyi hedefleyen diyetler yapmalılar. Göbekteki yağlanmayı gidermek için beslenme önerileri vermeden önce yağlanmanın nedenlerini incelemekte fayda var. Bu sebeple oluşan yağlanmayı gidermek için gli...

5 Günde 1 Kilo Diyeti

5 Günde 1 Kilo demek sağlıklı ve yavaş kilo vermek demektir. Sağlıklı kilo vermenin püf noktalarından biri de budur. Diğer şok diyetler gibi çok fazla tehlike içermeyen bir diyet yöntemidir. Ama her diyette olduğu gibi bu diyette de dikkat etmemiz gereken nokta sağlığımızdır. Düzenli olarak kan değerlerimizi ve tansiyonumuzu asla ihmal etmeden ölçmeli hatta gerekirse çizelge tutmalıyız. Diyetimiz protein ağırlıklı olacak ve meyve ile desteklenecektir. Eğer aşağıda belirttiğimiz diyet listesinde ...

10 Günde 4 Kilo Diyeti

Sağlıklı olan bir yaşam sürmek ve bu konuda her zaman için fit olmak adına hemen herkesin her zaman için sağlıklı olması ve ideal olan kiloda bulunması gerekiyor. İdeal kilo hesabı için her zaman boyunuzla orantılı olmasına da dikkat etmeniz gerekir. Birçok için aşırı kilolarından kurtulmak ve son derece hızlı şekilde kilo kaybetmek ister. İşte bizler de bu anlamda sizler için en uygun ve en hızlı şekilde olan ve sizlere 10 günde tam 4 kilo diyet listesi hazırladık. Aşağıda menüde yer alan liste...

1 Ayda 5 Kilo Diyeti

1 ayda 5 kilo diyeti, bir kilo verme formülü olmaktan çok bir doğru beslenme formülünü içermektedir. İnsanlar bu programı hayatlarının geneline yaymalı ve uygulamalıdırlar. 1.Gün Sabah: 1 yumurta, 5 zeytin, 1 parça peynir Öğlen: 1 tabak mantı, 1 bardak portakal suyu Akşam: 1 tabak tarhana çorbası, 1 dilim ekmek, 1 portakal   2.Gün Sabah: 1 omlet, 3 yaprak maydanoz, 1 bardak kayısı suyu Öğlen: 1 porsiyon balıklı salata, 1 bardak karadut suyu, 4 ceviz A...

14 Günde 5 Kilo Diyeti

14 günde 5 kilo diyeti ile 2 hafta gibi kısa bir sürede hızlı bir şekilde forma girebilirsiniz. Vakit kaybetmeden diyete başlayarak farkı görmek mümkün olacaktır. 1.Gün Sabah: 1 omlet, 5 yaprak maydanoz, 1 dilim ekmek Öğlen: 1 kase brokoli çorbası, 1 dilim çavdar ekmeği, yarım muz Akşam: 1 porsiyon balık, 1 bardak şeftali suyu, 1 dilim ekmek   2.Gün Sabah: 1 parça peynir, 1 domates, 3 zeytin, 2 dilim ekmek Öğlen: 1 porsiyon zeytinyağlı türlü, 1 kase yoğurt, 1 dilim ekmek ...

20 Günde 5 Kilo Diyeti

Fazla kilolarınızdan hemen kurtulmak mı istiyorsunuz? İşte size 20 günde 5 kilo diyet listesi. 20 günde dört kere tekrarlanacak bu diyet listesi 20 gün sonunda 5 veda edebilirsiniz. 1.Gün Kahvaltı: 1 dilim kızarmış kepek ekmek 1 fincan şekersiz çay 1 kibrit kutusu yağsız beyaz peynir Domates, salatalık Öğlen: 1 kase mevsim yeşilliklerinden salata 1 parça haşlanmış kırmızı et Akşam: 1 dilim kepek ekmeği 1 kase brokoli çorbası 1 adet mevsim meyvesi   2.Gün Kahvaltı: ...

Vejeteryan Diyeti

Kahvaltı: Yeşil çay (bir fincan) 5 tane zeytin 2 Kibrit kutusu miktarında az yağlı beyaz peynir 1 tane Kısık ateşte haşlanmış yumurta Semiz otu, maydanoz, tere ve marulla yapılmış salata Kepekli ekmek veya tam buğday (2 dilim) Ara Öğün: Mevsim yeşilliklerinden yapılmış semiz otu, domates, tere, salatalık, marul ile yapılan salata. Öğle Yemeği: Çavdar ekmeği (İnce dilimlerle 2 dilim) Orta boy 1 kase yarım yağlı yoğurt. Mevsimine göre hazırlanmış salata. Lahana çorbası veya ...

Yemeklerden Tat Almayanlar İçin

Tat almanın azalmasıyla aşırı yemek yenip, obezite ortaya çıkıyor. Profesör Dr. Mitat Bahçeci, yenilip içilen gıdaların tadını almayı sağlayan dildeki tat tomurcuklarının yeterli sayıda ve olgunlaşmış olmalarının, doyma merkezini olumlu yönde etkilediğini söyledi DHA'nın haberine göre, Endokrinoloji Profesörü Mitat Bahçeci, yenilip içilen gıdaların tadını almayı sağlayan dildeki tat tomurcuklarının yeterli sayıda ve olgunlaşmış olmalarının, doyma merkezini olumlu yönde etkilediğini söyledi...

Karpuz Diyeti Bozar mı?

Diyette Karpuz Yemek Kilo Aldırır mı Kalorisi Kaç? Meyveler genellikle tok tutucu besinler olarak bilinse de 1 saatten sonra tok tutma özelliğini yitiriyor. Karpuzun kalorisi kolesterol içermez fakat içeriğinde yüksek miktarda şeker oranı vardır ve bu da aşırı yemek sonucu karpuz kilo yapar diyebiliriz, dikkatli tüketmekte fayda var. Karpuz yiyerek zayıflamak veya kalorisi kilo aldırır mı diye bir soruya cevap vermek gerekirse; Karpuz Kalorisi Besin Değeri Kilo Aldırır mı Diyette? 1 Porsiy...

Sizin Hedefiniz Kaç Kilo Olmak?

Diyet yapıyorsanız mutlaka hedefiniz olmalı. Hedefsiz diyet ile yol almanız çok zor. Peki sizin hedefiniz kaç kilo olmak? Hedeflediğiniz kiloya ulaşınca ilk yapmak istediğiniz şey nedir? Herkesi yoruma bekliyoruz. Bakalım hedeflerimiz ve yapmak istedikleriniz neler? Birbirimizi motive edelim :) 

Vejeteryan Diyeti

Kahvaltı: Yeşil çay (bir fincan) 5 tane zeytin 2 Kibrit kutusu miktarında az yağlı beyaz peynir 1 tane Kısık ateşte haşlanmış yumurta Semiz otu, maydanoz, tere ve marulla yapılmış salata Kepekli ekmek veya tam buğday (2 dilim) Ara Öğün: Mevsim yeşilliklerinden yapılmış semiz otu, domates, tere, salatalık, marul ile yapılan salata. Öğle Yemeği: Çavdar ekmeği (İnce dilimlerle 2 dilim) Orta boy 1 kase yarım yağlı yoğurt. Mevsimine göre hazırlanmış salata. Lahana çorbası veya ...