Egzersiz Yaparken Ne Kadar Su içmek Gerekir?
Yetişkin insan vücudunun %60’ını oluşturan su, yaşamsal fonksiyonların yerine getirilebilmesi için her gün yeterli miktarda vücuda alınması gereken temel bir ihtiyaçtır. Doku, hücre ve organların yapısına katılmasının yanı sıra dolaşımdaki kan miktarının yeterli seviyede tutulması, sindirim ve boşaltım sistemlerinin düzgün şekilde çalışabilmesi ve idrar üretimi gibi pek çok işlevin sağlanabilmesi için günlük olarak en az 1,5 ile 2 litre aralığında su içmek gerekir. Bu miktar sağlıklı, yetişk...