DİYET MENÜ

100 Kalorilik Tatlı Tarifi

Günümüzde birçok kişi kilo vermek için özellikle 100 kalorilik diyet uyguluyor. Bazıları devam edip istediği sonuca ulaşırken bazıları da diyete başladıktan sonra ertesi gün bırakıyor. Diyetlere devam edilememesinin en büyük nedenlerinden biri aç kalmak ve kan şekerinin düşmesinden kaynaklanan halsizlik hissi. Diyette işlenmiş şekerlerden uzak durmak önemli ancak vücudun bazen kendini toplaması için buna da ihtiyacı bulunuyor. Bunu diyetten çıkmadan yapmak isteyenler içinse birçok seçenek mevcut...

Unsuz Şekersiz Sağlıklı Diyet Kurabiye Tarifi

Yazın kapıya dayandığı ve çoğumuzun kilo verme derdinde olduğu bir dönemdeyiz. Son kilolar kalmışken emeğimizi bir tatlı krizine harcatmamak için büyük çaba harcıyoruz. Beslenmesine dikkat eden sizler için, çayın, kahvenin yanında harika gidebilecek bir tarif. Anlık tatlı krizlerinizi bastıracak sağlıklı bir ara öğün yapabilirsiniz. Tadıyla mükemmellik yaşatan kurabiye tarifimiz… Kurabiye Tarifi; Kurabiye için gerekli olan malzemeler: 2 yumurta 1 yemek kaşığı damla çikolata bitter ...

Diyet Meyveli Tiramisu

Diyet Meyveli Tiramisu Malzemeleri 4 tane Kedi Dili Bisküvi ile 125 Gram kadar Light Labne Peyniri 125 Gram kadar Light Yoğurt 1 Yemek Kaşığı kadar Süzme Bal Çilek ( 12 Adet ) Şeftali ( 1 tane ) Yarım Su Bardağı Su ve 1 Tane Maden Suyu Diyet Meyveli Tiramisu Yapılışı Şeftaliyi ince ince dilimleyip sonra  tava içerisinde yarım su bardağı su ile orta hafif bir şekilde pişiriyoruz. Ardından Çileklerin yarısını yıkayıp maden suyuyla birlikte güzelce blender ile karıştırıp, püre şekli...

Katkısız (Diyet) Puding

Katkısız Puding malzemeler listesi 5 su bardağı süt 3 kaşık kadar mısır nişastası 1 kaşık tere yağ Yarım bardak kadar şeker 1 muz veya kakao Katkısız puding hazırlanışı (Nasıl Yapılır ?) İlk önce mısır nişastası ve süt soğukken tencerede güzelce karıştırın. Sonra üzerine şeker ilave edin. Ardından kaynayana kadar orta ateşte karıştırın. Tarifimiz kaynayınca 3-4 dakika daha kıvam alınca güzelce kaselere boşaltın. Son olarak isterseniz üzerini dilediğiniz şekilde muz veya ...

Diyet Enerji Topları

Gün içinde bazen enerjinizin bittiğini hissediyorsanız diyet enerji toplarını denemenizin tam zamanı! Türkiye'nin en çok okunana diyet sitesi Diyet Evim'in mutfağında en çok bilinen tariflerinden biri olan enerji toplarının lezzetine doyamayacaksınız. Gün içinde daha fazla enerjiye ihtiyaç duyanlar için hazırlanan bu tarifi mutlaka denemenizi öneririz.  Malzemeler 5 tane hurma 1 çay bardağı kakao 1 çay bardağı hindistan cevizi 1 çay bardağı chia tohumu 1 su bardağı ceviz içi 5...

Diyet Yulaflı Muzlu Kurabiye

Diyet yapanlar, kilo vermek isteyenler canınız tatlı çektiğinde gönül rahatlığıyla bir tane yiyebileceğiniz diyet muzlu kurabiye tarifini sizlerle paylaşacağım. Kalorisi az kurabiye tarifi şekeriniz düştüğünde açlığınızı yatıştırmak için tüketebilirsiniz. Malzemeler Yulaflı Muzlu Kurabiye tarifi için malzemeler; 1 tane muz 50 gr. yulaf 1 tatlı kaşığı tarçın 12-15 tane dövülmüş badem 50 gr. damla çikolata Diyet Muzlu Kurabiye Tarifi Yapılışı Dövülmüş bademleri ve yulafları bir ta...

Kayısılı Tart

Malzemeler 500 gr kayısı 3 yumurta 5 çorba kaşığı süt 2 kahve fincanı un 1 kahve fincanı patates nişastası 1 kahve fincanı tozşeker Yarım paket kabartma tozu 1 limonun rendelenmiş kabuğu 2 çorba kaşığı light kayısı marmeladı 1 çorba kaşığı bal 1 çay kaşığı tarçın Kayısılı tart hazırlanışı Kayısıları yıkayıp 7-8 tanesini ayırın. Kalanının çekirdeklerini çıkarıp küçük küçük doğrayın. Yumurta sarılarını aklarından ayırın. Sarıları derin bir kapta sütle köpük köpük oluncaya k...

Yoğurt Soslu Armut

Malzemeler 1 armut 125 gr süzme yoğurt 1 çay kaşığı bal 1 tatlı kaşığı iri çekilmiş fındık 1 çay kaşığı ince çekilmiş antepfıstığı 1 tutam tarçın 1 tutam safran 1 kahve fincanı su Yoğurt soslu armut hazırlanışı Armudu soyup boyuna ortadan ikiye kesin. Çekirdekli kısımlarını çıkarın. İnce ince dilimleyip küçük bir tavaya alın. Safranı suda eritip armutlara ekleyin. Tarçın serpip armutlar yumuşayıncaya kadar pişirin. Yoğurdu bir kapta balla karıştırıp servis kâsesine alı...

Kepekli Kurabiye

Malzemeler 1 su bardağı un Yarım su bardağı kepek 1 yumurta 1 su bardağı toz şeker 1 paket kabartma tozu 3 yemek kaşığı yumuşatılmış tereyağı 1 çay kaşığı tarçın Üzeri için İri dövülmüş fındık Kepekli kurabiye hazırlanışı Yemek tarifleri arasında kolay hazırlanabilen bir tarif. Fırını 180 dereceye ayarlayın. Tüm malzemeyi bir kapta karıştırıp yumuşak bir hamur elde edinceye kadar yoğurun. Fırın tepsisine yağlı kağıt serin. Hazırladığınız hamurdan ceviz bü...

Bulgurlu ve Meyveli Tatlı

Malzemeler Yarım su bardağı pilavlık bulgur 1 su bardağı light süt 1 tutam tuz Yarım çay bardağı light krema Yarım su bardağı light yoğurt 2 yemek kaşığı toz tatlandırıcı 1 yemek kaşığı rendelenmiş portakal kabuğu 2 su bardağı karışık orman meyvesi Bulgurlu ve meyveli tatlı hazırlanışı Süt ve tuzu bir tencereye alın ve orta ateşte ısıtın. Bol suyla yıkanmış ve suyu süzülmüş bulguru ekleyip kapağı kapalı olarak yumuşayıncaya kadar pişirin. Ocaktan alıp soğuma...

Şekersiz Unsuz Kek Tarifi

Malzemeler 2 adet büyük boy yumurta 1,5 su bardağı badem 1 su bardağı fındık içi 1 çay bardağı süt 10 adet kuru kayısı 10 adet kuru incir 1 paket kabartma tozu 1 adet orta boy rendelenmiş limon kabuğu 1 çay kaşığı tarçın 1 yemek kaşığı kakao Püf Noktası Badem ve fındık içlerini mutfak robotu ya da blenderda un haline getirin. Kuru yemişler yağını salacağı için ekstra yağ kullanmayın.Pişirm...

Pişmeyen Kek

Hemen hazırlanan üstelik pişirilmeyen buz gibi bir kek tarifimiz var. Tabi ki yine şekersiz, unsuz, her tarafından sağlık akan bir pişmeyen kek. İstersen spordan önce bir dilim ye enerjin yerine gelsin, istersen akşam yemeğinden sonraki ara öğünün yerine ye. Böylece kaçamak yapmadan tatlı yemiş ol. Malzemeler 5 adet gün kurusu kayısı 1 su bardağı dut kurusu 1 su bardağı fındık 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi (şek...