Sağlıklı olan bir yaşam sürmek ve bu konuda her zaman için fit olmak adına hemen herkesin her zaman için sağlıklı olması ve ideal olan kiloda bulunması gerekiyor. İdeal kilo hesabı için her zaman boyunuzla orantılı olmasına da dikkat etmeniz gerekir. Birçok için aşırı kilolarından kurtulmak ve son derece hızlı şekilde kilo kaybetmek ister. İşte bizler de bu anlamda sizler için en uygun ve en hızlı şekilde olan ve sizlere 10 günde tam 4 kilo diyet listesi hazırladık. Aşağıda menüde yer alan listenin toplam 5 gün olduğunu göreceksiniz. 5 gün bittiği zaman ise tekrar başa dönmeniz gerekiyor.
1.Gün
Sabah: 1 dilim ekmek, 1 adet yumurta, şekersiz çay
Öğlen: ızgara tavuk ürünleri, salata ve yoğurt
Akşam: çorba ve meyve çeşitleri
2.Gün
Sabah: 1 adet yağsız yumurta, yağsız olan peynir ve çay
Öğlen: çorba çeşitleri, kereviz yemeği ve salata
Akşam: makarna veya pilav, mevsim salatası, turşu
3.Gün
Sabah: 1 adet kızarmış beyaz ekmek, kaşar peyniri ve 3 adet zeytin
Öğlen: ızgara balık, mevsim salatası ve portakal suyu
Akşam: taze sıkılmış domates suyu, yoğurt
4.Gün
Sabah: 5 adet zeytin, kızarmış ekmek ve şekersiz çay
Öğlen: ızgara tavuk, salata ve mevsim meyvesi
Akşam: çorba çeşitleri, az yağlı beyaz peynir ve salata
5.Gün
Sabah: yağsız beyaz peynir, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, şekersiz çay
Öğlen: ızgara tavuk, salata çeşitleri ve yoğurt
Akşam: mevsim salatası, ıspanak yemeği, yoğurt
Bu listeyi 5 gün boyunca uyguladıktan sonra, tekrar başa dönecek ve ikinci bir 5 gün için listeye devam edeceksiniz.